テコンドーの柔軟体操
柔軟体操の基本は膝を曲げず、背すじを伸ばし、つま先を自分の方にひきつける事です。
数多くあるテコンドーストレッチの中でも代表的なものをいくつか紹介してみましょう。
１人で行う柔軟体操
整列した状態で、各自がその場で行います。指導員が見て周り、固い人は後から補助。
２人で行う柔軟体操
体を壁に固定してもう1人が足を上げます。太腿の裏の筋肉、股関節をほぐします。
３人で行う柔軟体操
床に寝そべった状態で片足、又は両足を固定して縦、横に足を開いていきます。